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Dritter Versuch! Herrje, ich hab's nicht so mit Technik. Sport für den Donnerstag.
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
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1487 kcal
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Rasva: 61,62g | Prot: 40,81g | Hh: 199,00g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Streuselschnecke. Lounas: Knorr Sauce Hollandaise Light, Pflanzenöl, Brokkoli, Chicken Nuggets. Päivällinen: Chef Select To Go Sushi Box Toshi. Välipalat/Muut: Banane. lisää...
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 Kommentit
Mach die Übung langsam, aber dafür richtig. Diese hier sind für die Rumpf und Hinternmuskulatur sowie die Balance gut. Wenn du dabei ins Hohlkreuz fällst, hast du Kreuzschmerzen.
Also lieber langsam, aber richtig.
Viel Spaß
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Danke Renate! Ich mag diese täglichen Übungen richtig gern. So ist man "gezwungen" sich jeden Tag zu bewegen.
12 marras 20 jäseneltä: keine-ahnung
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Check, teilweise zumindest.. :D Der Muskelkater in Mors und hinterem Oberschenkel ist immernoch ziemlich heftig. Ich mach jeweils ein Set - drei sollen´s dann über den Tag verteilt werden. Morgen bei der Arbeit will ich noch Treppen steigen können. :D
12 marras 20 jäseneltä: kittie.
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Diesmal hats doch geklappt 👌🤗💕 Da hat Dich der Ehrgeiz gepackt 😀 Alles Lernen geht ueber Fehler, oder?
12 marras 20 jäseneltä: Bunte Teller
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Ich habe fertig. 3 x💪👍 Danke für deine Mühe.🤗
12 marras 20 jäseneltä: Biba64
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Das sieht perfekt eingestellt aus! Danke für deine Mühe. Die Übungen sind auch sehr gut 👍🏻. Level zwei für mich heute 🥳
12 marras 20 jäseneltä: Samson1967
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Puh, tun mir mein Hintern und die hinteren Oberschenkel weh.😅 Ja, ich habe es geschafft. Ich kam heute mal auf die Idee es am PC zu probieren. Was soll ich sagen?! Es hat funktioniert und sieht optisch besser aus.🤣 Schön, dass Ihr alle mitmacht. 🤗🤗
12 marras 20 jäseneltä: keine-ahnung
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Painohistoria - keine-ahnung
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