Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2013
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 59,06g | Prot: 65,81g | Hh: 197,69g.
Aamiainen: K-Classic Geflügelsalami, Jermi Vesper Scheiben, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Bellasan Bellasan Aktiv, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kühne Gewürzgurken, Salakis Schafkäse Light, Salami, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Roggenmischbrot. Päivällinen: Bratensoße, Kartoffelknödel, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Välipalat/Muut: Dr. Oetker Kirsch Grütze, Mineralwasser, Light Live Sekt Alkoholfrei, Be Light Stapelchips, Abbelen Geflügelburger, Riegelein Riegelein. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|