Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1991 kcal
|
Rasva: 82,71g | Prot: 82,57g | Hh: 224,37g.
Aamiainen: Pudim de Chia. Lounas: Pingo Doce Queijo Flamengo, Batata (com Casca), Continente Grão de Bico Cozido, Ovo, Cenouras Cozidas, Sopa de Peixe. Päivällinen: McDonald's Tarte de Maçã, Burger Ranch Hamburguer Vegetariano. Välipalat/Muut: Lidl Iogurte Grego, Continente Carcaça Portuguesa. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
 Kommentit
12 marras 20 jäseneltä: XicaXana
|
Cara amiga, comecei o processo em 13 de Setembro 2020. E comecei com 117 kg ;) devagar se vai ao longe;) Obrigado pelo encorajamento;)
16 marras 20 jäseneltä: lunnakyrgyz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lunnakyrgyz
|