|
nossa como está sendo difícil abaixar este peso! mais temos que focar né. obrigada Deus por tudo
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
858 kcal
|
Rasva: 36,07g | Prot: 84,37g | Hh: 48,62g.
Lounas: Café (Infusão), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata Inglesa Cozida, Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Dux Whey Protein Concentrado , Churrasco, Arroz Branco (Cozido), Feijão de Corda, Salada Vinagrete. Välipalat/Muut: Cuscuz (Cozido), Queijo Mozzarella. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Damarysas
|