Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
2338 kcal
|
Rasva: 104,83g | Prot: 97,89g | Hh: 248,62g.
Aamiainen: Hacendado Café Proteínas , Café con Leche, Pan de Pueblo, Aceite de Oliva, Aguacate. Lounas: Flete Escalopines de Pollo Rebozados, Gyoza, Udon Miso Ramen. Päivällinen: Hacendado Pizza Vegana. lisää...
|
|
3206 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 50 minuuttia, Crossfit - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 11 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
|