Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
1623 kcal
|
Rasva: 59,29g | Prot: 113,83g | Hh: 172,65g.
Aamiainen: Tomat, Tempe, Sawi Putih, Kecambah, Buncis, Ubi Jalar (Manis). Lounas: Tomat, Sambal Goreng, Terung, Ikan Tongkol Goreng, Sawi Putih, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Buncis, Telur Rebus, Putih Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Sambal Goreng, Soto Daging, Ikan Tongkol Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Roma Sandwich Peanut Butter, Happytos Tortilla Chips, Naraya Oat Choco, Roma Sari Gandum. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FebyJulizaSahara3172
|