Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
1325 kcal
|
Rasva: 37,98g | Prot: 74,95g | Hh: 170,77g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Pisang, Telur Goreng. Lounas: Tomat Merah, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Cumi-cumi, Saus Lada atau Pedas, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Saus Lada atau Pedas, Cumi-cumi, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Khong Guan Malkist Seaweed, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Yakult Yakult, Nissin Lemonia, Sohun, Kroket. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Megawati Romjah_
|