Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
1405 kcal
|
Rasva: 51,31g | Prot: 59,67g | Hh: 178,00g.
Aamiainen: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, WRP WRP Everyday 110, Papaya, Cherry Tomatoes, Boiled Egg, Whole Wheat Bread. Lounas: Cooked Egg White, Cooked Green String Beans (from Fresh), Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Päivällinen: Chocolate Cream Filled Doughnut, Custard Filled Doughnut, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. Välipalat/Muut: Prosana Proffle Coklat, Anekabis Gabin Cokelat, Oatbits Strawberry and Yoghurt, Brown Sugar, Indomilk Full Cream Plain, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Nescafe Classic, Dutch Savory Stuffed Rice Rolls. lisää...
|
|
1356 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|