Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 31,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
1212 kcal
|
Rasva: 43,41g | Prot: 53,91g | Hh: 151,23g.
Aamiainen: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Belvita Belvita Breakfast, Aqua Air Mineral, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Lounas: Belvita Belvita Breakfast, Es Teh, Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Lontong, Sate Ayam. lisää...
|
|
1041 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Seisominen - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Google Fit - 16 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klaraayou
|