Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
1708 kcal
|
Rasva: 62,08g | Prot: 82,31g | Hh: 200,05g.
Aamiainen: Milchkaffee, Elsdorfer Quarkcreme mit Joghurt Erdbeere, Milbona Quarkcreme, Aldi Kochschinken, Nutella Nutella, Butter, Alnavit Bio Baguette Glutenfrei. Lounas: Käse, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht), Reisauflauf, Sauerkrautauflauf. lisää...
|
|
2990 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bluedanubebudapest
|