Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
1216 kcal
|
Rasva: 54,29g | Prot: 110,39g | Hh: 70,57g.
Aamiainen: Danone Actimel, Авокадо Авокадо, Яичница, Хлебец. Lounas: SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Веселый Молочник Сметана 15%. Päivällinen: Рыба на Пару, Брокколи на Пару. Välipalat/Muut: Киви, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
1551 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|