|
makan masih masakan rumah,masih pake minyak dan makan nasi putih ,cuma porsinya aja nasi dikurangin dan misal bikon balado gak diambil minyaknya,lauknya aja,soalnya udah irt,kalo masak pisah" sayang waktu yg terhempas😂😂paling cuma sangat" dihindari gula dan tepung"an ,tapi seminggu sekali suami ngajakin makan mie ayam dong😂😂kalo dy beli aku gak makan dy males makannya,ya syudah akhirnya makan juga,setiap hari aellau defkal dan olga ,turunnya selowbgt tapi gak stress dong ,yang penting tetap bisa healty lifestyle🥰🥰bangga ama diri aku sendiri wajib hukumnya💕💕
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
1159 kcal
|
Rasva: 31,80g | Prot: 54,89g | Hh: 172,95g.
Aamiainen: Bayam, Sambal Goreng, Jagung Manis Kuning, Ikan Ekor Kuning, Nasi Putih. Lounas: Pisang, Mie Ayam. Päivällinen: Kalbe Slim & Fit Cookies. lisää...
|
vakaa paino
|