Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
771 kcal
|
Rasva: 11,41g | Prot: 34,81g | Hh: 129,75g.
Aamiainen: Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis. Lounas: Jengkol, Tumis Buncis, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Jengkol. Välipalat/Muut: Nissin Wafers Chocolate, Pie Susu. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|