|
1 dia sem me pesar pq acordei muito cedo e tbm nem marquei o que comi, sem caminhada por conta da unha, sei que comi muito bolo ontem, sem lpf, sem tomar toda água que precisaria, sem vontade. 800g a mais em 2 dias.
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
1281 kcal
|
Rasva: 52,99g | Prot: 67,22g | Hh: 139,11g.
Aamiainen: Alface Americana, Subway Tomate, Maionese, Frango a Milanesa, Pão Francês. Lounas: Suco de Laranja Natural, Mangas, Macarrão Integral Cozido, Frango a Milanesa. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo). lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|