|
stelah sekian lama gak pernah nimbang lagi , diet nya santuyy aja yg penting di jalani gk mikirin timbangan lagi 😅
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
1694 kcal
|
Rasva: 39,45g | Prot: 79,10g | Hh: 258,18g.
Aamiainen: Cheetos Rasa Jagung Bakar, Yakult Yakult, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Madu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, ABC Saus Sambal , Otak-Otak. Päivällinen: Rempeyek, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Lemonilo Kari Ayam. Välipalat/Muut: Buah Anggur, Cimory Low Fat Banana, Heavenly Blush Greek Style Yogurt, Melon. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|