Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2020
|
123,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
2172 kcal
|
Rasva: 109,83g | Prot: 101,87g | Hh: 210,01g.
Aamiainen: Апельсин, Чай, Сырный Мастер Сыр Российский, Очень Важная Корова Масло Сливочное, Хлеб Бородинский, Избенка Сырники Творожные 5%, Гречка Отварная. Lounas: Хлеб Бородинский, Чай, Голубцы, Дружба Плавленный Сырок, Фасолевый Суп. Päivällinen: Хлеб Бородинский, Судак Запеченный, Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: Арахис, Яблоко Голден, Арахис. lisää...
|
|
3071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|