Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
3486 kcal
|
Rasva: 191,29g | Prot: 158,36g | Hh: 275,85g.
Aamiainen: Hohes C Milde Orange, American Style Bacon, Meine Käserei Gouda, Heidelbeeren, Omelett oder Rührei, Dulano Schinkenmettwurst, Dulano Paprika Salami Chorizo, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Lounas: SodaStream Waldmeister, Kartoffelchips (Gesalzen). Päivällinen: McDonald's Chicken Wings, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|