Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2020
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
1326 kcal
|
Rasva: 65,54g | Prot: 90,58g | Hh: 87,98g.
Aamiainen: Polnische Wurst, Aldi Eiweißbrot (35g), Kaffee mit Milch. Lounas: Hähnchenbrust, Baktat Gebratene Auberginen in Tomatensauce. Päivällinen: Storck Knoppers, Scherrmann Putenschwenker, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: K-Classic Russischer Zupfkuchen, Globus Käsekuchen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|