|
Logo após acordar e ir ao banheiro, ainda sem tomar café!
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
903 kcal
|
Rasva: 33,66g | Prot: 60,41g | Hh: 94,26g.
Aamiainen: Leite Integral, Café, Banana Prata, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lounas: Hortifruti Manga Tommy, Banha de Porco
, Seara Filé Mignon Suíno , Alface, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Itambé Iogurte Natural Desnatado. Välipalat/Muut: Leite Integral, Café, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Lekker Pão de Forma Integral. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|