Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2013
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 33,11g | Prot: 55,39g | Hh: 228,64g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Olafsons Black Bean & Salsa Tortillas, Ginger Ale, Juanita's Foods Chicken Tortilla Soup. Päivällinen: Tuna Fish Salad. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|