Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
1745 kcal
|
Rasva: 58,85g | Prot: 119,61g | Hh: 182,81g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, PT. Barco Minyak Kelapa, Tahu, Nasi Putih, Evolene Whey Protein, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Gula Pasir. Lounas: Donat Dilapisi Coklat, Gula Pasir, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), PT. Barco Minyak Kelapa. Välipalat/Muut: Kue Nagasari. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - zoelife012
|