Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2013
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3151 kcal
|
Rasva: 118,16g | Prot: 199,28g | Hh: 311,32g.
Aamiainen: Dried Fig, Organic Food Bar Organic Food Bar Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Turmeric (Ground), Kirkland CoQ10, Sundown Naturals Extra Strength Fish Oil, Vitamin Shoppe Vitamin D3. Lounas: Organic Food Bar Organic Food Bar Protein. Päivällinen: Steamed or Boiled Shrimp, Olive Garden Angel Hair Pasta, Green Giant French Style Green Beans, Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Kale, Cooked Asparagus (from Fresh). Välipalat/Muut: Quaker Harvest Crunch Granola Cereal, Cream (Half & Half), Nutrasumma Pea Protein, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, La Panzanella Rosemary Croccantini, Planters Cocktail Peanuts. lisää...
|
|
4124 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 7 tuntia, Seisominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|