Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
704 kcal
|
Rasva: 21,86g | Prot: 30,61g | Hh: 86,12g.
Aamiainen: Bakmi GM Cap Cay Kuah. Lounas: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh. Päivällinen: Energen Jahe. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|