|
Nach 3 Stunden Homeworkout, Rinderfilet mit 600 Gramm Gemüse und Süsskartoffelpüree aus dem Thermomix 😜💪
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
2986 kcal
|
Rasva: 83,48g | Prot: 229,47g | Hh: 313,51g.
Aamiainen: Edeka Heidelbeeren, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Stockmeyer Krakauer, Naturata Dijon Senf, Krone Fisch Mein Lieblings Lachs, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Edeka Avocado, Milbona Schnittlauch, Pema Roggen Sauerteig Brot. Lounas: Apfel, Milbona Skyr Drink Erdbeere Granatapfel, Banane. Päivällinen: Milsani Magerquark, Milfina Butter, Wan Kwai Kokosmilch Light, Meggle Kräuterbutter, Süßkartoffel, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art, Landjunker Rinderfiletsteak. Välipalat/Muut: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%. lisää...
|
|
4648 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Was haben die einzelnen Brote ca. an Kalorien?! 😀
15 marras 20 jäseneltä: DJEaZy-K
|
Etwa 130 pro Scheibe plus Belag etwa 70 , mein Ernährungstagebuch ist öffentlich wenn Du mal stöbern willst 😉
15 marras 20 jäseneltä: J-187
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|