Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
1572 kcal
|
Rasva: 66,77g | Prot: 53,99g | Hh: 185,22g.
Aamiainen: Aceite Vegetal, Sal, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Pan Amasado. Lounas: Sprite Bebida, Huevo Frito, Cebolla Frita, Patatas Fritas, Salmón. Välipalat/Muut: Score Energy Drink, Tottus Barra de Cereal, Solen Winergy Peanut. lisää...
|
|
3963 kcal
|
Harjoitus:
ajuste ejercicios - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jai.hernandez
|