|
makin sini jadi makin belajar. kalau gaada hasil yang instan. semuanya harus ada proses disertai dengan usaha dan tekad yang kuat. harus selalu sabar dan senantiasa berusaha. pelan-pelan saja, utamain kebahagiaan diri kamu.
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
949 kcal
|
Rasva: 34,50g | Prot: 63,76g | Hh: 96,74g.
Aamiainen: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Tobiko (Flying Fish Roe), Egg, Cooked Salmon, Sari Roti Roti Tawar (2). Lounas: Shrimp, White Rice. Päivällinen: Kalbe Fitchips Seaweed, Boiled Egg. Välipalat/Muut: Belvita Belvita Breakfast. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|