|
Сегодня-200. Все так, как запланировано. Стало труднее, но впереди результат, которого я очень жду. Сегодея ,как никогда хочется 🍔, но по плану каша рисовая , бутер с диетической ветчиной и ☕. Я помню зачем мне все это. Советую вам в такой ситуации почаще представлять свою достигную цель. А ещё у меня сегодня баня с парной, да-да не в субботу, не в среду и даже не в четверг, а именно в понедельник, традиция у меня такая. Поплавлю свой жирок и для кожи хорошо 🤗
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1630 kcal
|
Rasva: 63,71g | Prot: 72,14g | Hh: 193,26g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Суп Куриный с Картофелем. Päivällinen: Greenfield Чай Чёрный, Хачапури. Välipalat/Muut: Милка Молочный Шоколад, Банан, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|