Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2013
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
907 kcal
|
Rasva: 21,04g | Prot: 63,21g | Hh: 116,90g.
Aamiainen: Минтай Жареный, Каша Пшенная на Молоке, Вкусный День Творог Обезжиренный. Lounas: Prime Star Суп Куриный с Лапшой. Päivällinen: Помело, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. Välipalat/Muut: Большая Кружка Сыворотка с Соком. lisää...
|
|
1360 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastyasanta
|