Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1150 kcal
|
Rasva: 44,51g | Prot: 95,05g | Hh: 87,20g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Aviação Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multogrãos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Lounas: Maxixe, Korin Coxinha da Asa, Molho Bolonhesa, Macarrão, Batata Doce, Chuchu Cozido. Päivällinen: Burger King Onion Rings, Tomates, Alface, Sadia Filé de Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Agtal Mixed Nuts, Adria Gergelim. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|