Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1791 kcal
|
Rasva: 77,80g | Prot: 76,98g | Hh: 200,43g.
Aamiainen: Café, Café. Lounas: Crema de Cacahuate, Santa Isabel Donut Mini Chocolate, La Preferida Jamón Pierna, Lider Tomate, Apio, Dole Lechuga Escarola, Andina Néctar Durazno, Pechuga de Pollo, Puré de Papa. Päivällinen: Huevo Revuelto, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), Tomates, Hallulla, Lider Queso Chanco Laminado, Soprole Mantequilla con Sal, Marraqueta. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
ajuste ejercicios - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jai.hernandez
|