Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
988 kcal
|
Rasva: 29,77g | Prot: 54,05g | Hh: 129,00g.
Aamiainen: Verduras Salteadas, Mi Tierra Carne de Soya, Malloa Salsa de Tomate, Riku Salchicha Vegana, Arroz Primavera. Välipalat/Muut: Queque. lisää...
|
|
2994 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jordanjisus
|