|
ok, after pigging out on needs yesterday. this is the number from my Ortho appointment. I just have to weigh in when I get home, and go from there. Pool tonight, so there's that. Have a great night every one!👍
|
133,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1625 kcal
|
Rasva: 78,23g | Prot: 31,32g | Hh: 203,01g.
Aamiainen: Clear Soluble Fiber Powder, Stevia in the Raw, Irish Creme Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Burger King Big Fish Sandwich, Burger King Onion Rings (Medium). Päivällinen: Whole Wheat Bread, Panera Bread Autumn Squash Soup. lisää...
|
|
4631 kcal
|
Harjoitus:
water jogging - 10 minuuttia, water exercise - 25 minuuttia, breaststroke - 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|