Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
809 kcal
|
Rasva: 25,62g | Prot: 61,30g | Hh: 85,25g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Sambal Matah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Putih Telur Matang. Lounas: Bawang Putih, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Telur Rebus Lunak. Päivällinen: Cimory Squeeze Yoghurt, Buah Naga, Pepaya. Välipalat/Muut: Soyjoy Almond & Chocolate. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekmas242
|