Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1422 kcal
|
Rasva: 59,56g | Prot: 48,30g | Hh: 184,51g.
Aamiainen: 3 Corações Café Extra Forte. Lounas: Cenouras, Alface, Catchup, Seara Almôndega Bovina, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Urbano Arroz Integral 7 Grãos . Päivällinen: Manteiga (com Sal), Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Heineken Zero 0.0, Sol Sol Hits. lisää...
|
|
27 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - layzesoares
|