|
alhamdulillah baru 6 hari defisit kalori udah turun 1,5 kg😁
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1070 kcal
|
Rasva: 44,27g | Prot: 57,78g | Hh: 114,81g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Telur Asin, Nasi Putih. Lounas: Telur Asin, Tempe Orek, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kurma, Mangga, Arem-arem. lisää...
|
|
 Kommentit
dietnyaa kyk gmn ka, makannya spt apa ka tips. dongg
16 marras 20 jäseneltä: fullsunflower
|
16 marras 20 jäseneltä: hilrq
|
16 marras 20 jäseneltä: lailatulmufarrohah
|
16 marras 20 jäseneltä: aida ha
|
17 marras 20 jäseneltä: halloajeng16
|
17 marras 20 jäseneltä: oktaanggraeni
|
sehari defisit berapa kak
17 marras 20 jäseneltä: ArdinisRA
|
17 marras 20 jäseneltä: sitiayuwardana
|
ArdinisRA: kalau aku 1000 an, bahkan kadah kurang dari 1000😢 sedih si itu, tp bingung mau makan apa lagi hehehe
18 marras 20 jäseneltä: fungsitanah
|
halloajeng: kalau aku jangan kebanyakan ngemil aja si, kalau laper kadang minum air putih, trs aku makan karbo nya dikit doang
18 marras 20 jäseneltä: fungsitanah
|
aida ha: tb aku 160 maybe
18 marras 20 jäseneltä: fungsitanah
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fungsitanah
|