Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
899 kcal
|
Rasva: 15,08g | Prot: 18,05g | Hh: 112,33g.
Aamiainen: Tesco Cream Crackers , Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Daging Masak Lada Hitam, Kobis Goreng, Sambal Belacan Belacan, White Rice. Päivällinen: White Rice, Fried Egg. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical Bike - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monasulaiman
|