Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
2257 kcal
|
Rasva: 96,48g | Prot: 84,60g | Hh: 264,41g.
Aamiainen: Вологодское Льняное Масло , Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Green Milk Напиток Кокосовый на Соевой Основе, Огурец (с Кожурой), Fazer Хлебец Двухсолодовый, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Снежана Сосиски Молочные, Омлет с Молоком, Oho! Сухие Завтраки "Три Друга", Леовит Замена Сахара Стевия, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Lounas: НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Ванили, Green Milk Напиток Кокосовый на Соевой Основе, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Päivällinen: Добрынинский Кондитерский Комбинат Чиполлино с Кунжутом, Красная Цена Арахис Жареный Соленый (Ядро), ВкусВилл Варенье Апельсиновое, Снежана Колбаса Кремлевская с Грудинкой, Янтарь Сыр Колбасный, Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Fazer Хлебец Двухсолодовый, Green Milk Напиток Кокосовый на Соевой Основе, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Välipalat/Muut: Roshen Конфеты Бешеная Пчелка, Мандарины, Мандарины, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Tiskaus - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|