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De camino al objetivo con paso firme: ir reduciendo los carbohidratos. Mucho me he debido pasar este fin de semana como para perder 600 grs en un día comiendo más de 1.800 calorías!! Intención: hoy reducir los carbos al menos en 30 grs.
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69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
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2016 kcal
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Rasva: 102,25g | Prot: 141,50g | Hh: 123,75g.
Aamiainen: Nespresso Café Capsulas, Café Espresso, Almendrola Leche de Almendras sin Azúcar, Hacendado Gouda Semicurado Lonchas, Aceite de Oliva, Tomate Kumato, Hacendado Barra de Pan Integral. Lounas: Choví Allioli, Vitalinea Yogur Natural Edulcorado 0%, Hacendado Crema de Pollo con Verduras, Hacendado Filetes de Magro Jamón. Päivällinen: Cebollas, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Lindt Chocolate Negro 70%, Mandarina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, Salmón. Välipalat/Muut: Hacendado Cortezas de Cerdo, Borges Almendra Marcona, Hacendado Bocaditos Bañados al Cacao, Almendrola Leche de Almendras. lisää...
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Painonpudotus 4,9 kg viikossa
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