Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1317 kcal
|
Rasva: 49,83g | Prot: 51,14g | Hh: 169,75g.
Aamiainen: Jeruk, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng, Telur Balado. Lounas: Tahu Bakso, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi, Pangsit Goreng, Pangsit Polos, Kaldu Sapi. Päivällinen: Tahu Goreng, Nasi Putih, Telur Balado. Välipalat/Muut: Singkong Rebus. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buwunggpuyuhhh
|