|
Фото «до» к сожалению нет, но ещё в июле я была на 9 кг больше! Знаю, что ещё есть много куда стремиться) И второй подбородок не хочет меня покидать 😁( на фото не видно) В общем что хочу сказать, любите себя и меняйтесь ради себя!❤️
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
722 kcal
|
Rasva: 24,14g | Prot: 48,67g | Hh: 87,04g.
Aamiainen: Капучино, Папа Может Ветчина из Свинины, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Овсяноблин. Lounas: Магнит Мандарины. Päivällinen: ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Желудки Куриные, Рис с Овощами. Välipalat/Muut: Магнит Мандарины, Пятерочка Киви. lisää...
|
|
 Kommentit
Подскажите, сколько кк в день держите?
17 marras 20 jäseneltä: oxanay10
|
17 marras 20 jäseneltä: Eleonora57
|
17 marras 20 jäseneltä: morozovaela
|
17 marras 20 jäseneltä: morozovaela
|
Тоже мечтаю 8-10 кг скинуть, но это кажется не реально прям. Физ. нагрузок много у вас?
18 marras 20 jäseneltä: oxanay10
|
Мне тоже раньше так казалось) У меня малоподвижный образ жизни, из физ нагрузок только велотренажер- 40-50 минут, 5 дней в неделю)
18 marras 20 jäseneltä: morozovaela
|
А 1500 ккал вам FS рассчитал? Мне вот 1700 рассчитал, думаю, может многовато?
18 marras 20 jäseneltä: oxanay10
|
Oxanay10, мне тоже написал при сидячем 1800, при малоподвижном 1600, я хотела соблюдать 1600, но смотрю, последние дни соблюдаю в среднем 1700 и вес снижается регулярно. Я лучше не буду устраивать самодеятельность), а то как урезала, так вообще ничего не уходило🤷🏻♀️
18 marras 20 jäseneltä: Eleonora57
|
Да, мне рассчитал 1500) Попробуйте сократите количество калорий)
18 marras 20 jäseneltä: morozovaela
|
Я бывало и на 1000 ккал неделю питалась и ещё больше вес уходил)
18 marras 20 jäseneltä: morozovaela
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morozovaela
|