Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
678 kcal
|
Rasva: 31,14g | Prot: 28,09g | Hh: 70,89g.
Lounas: Boiled Potato, Homemade Labu Siam Rebus, Bakwan, Alfamart Telur Rebus. Päivällinen: Homemade Labu Siam Rebus, White Rice, Egg Omelet or Scrambled Egg. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|