Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
2500 kcal
|
Rasva: 42,34g | Prot: 189,17g | Hh: 355,81g.
Aamiainen: Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Banana, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Wickbold Pão de Forma Integral, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Café com Leite Integral. Lounas: Cafezinho, Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce Cozida. Päivällinen: Arroz Branco, Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cafezinho. Välipalat/Muut: Laranjas, Pão Integral, Trevinho Requeijão Light , Caldo de Cana, Caldo de Cana, Trio Barra de Cereal Light Brigadeiro, Leite (Leite Integral), Proteína. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - jocasta3745
|