Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
145,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 57,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1087 kcal
|
Rasva: 43,33g | Prot: 68,62g | Hh: 100,01g.
Aamiainen: Melão Amarelo, Queijo Branco, Porto Alegre Requeijão Light, Baldini Pão de Forma 100% Integral, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Almôndegas de Carne de Vaca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Päivällinen: Carne de Sol, Mangas, Almôndegas de Carne de Vaca. Välipalat/Muut: Visconti Torrada Integral, Laranja Pêra, Melitta Café sem Açúcar , Porto Alegre Requeijão Light. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|