Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
648 kcal
|
Rasva: 15,66g | Prot: 37,48g | Hh: 100,13g.
Aamiainen: Manzana Verde, Fresas, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). Lounas: Queso Mozzarella (Semi Descremado), Florida Filete de Atun en Agua y Sal, Zanahoria Cocida, Tomates, Brócoli Cocido (Fresco), Calabacín. Päivällinen: Mandarinas, Fresas, Manzana Verde, Danlac Yogurt Griego Natural. Välipalat/Muut: Palomitas de Maíz. lisää...
|
|
417 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 17 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 27 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|