Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
44,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
1123 kcal
|
Rasva: 29,22g | Prot: 52,15g | Hh: 174,19g.
Aamiainen: Madurasa Madu, Kraft Cheddar, Banana Oatmeal Pancake. Lounas: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Panggang, Nasi Merah. Päivällinen: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Telur Dadar, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Nabati Nextar Strawberry Cookies. lisää...
|
|
1093 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|