Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
935 kcal
|
Rasva: 12,31g | Prot: 90,34g | Hh: 118,58g.
Lounas: Morangos, Herbalife Shake de Morango Cremoso , Herbalife Fiber Powder , Herbalife Nutrev, Herbalife Protein Crunch, Herbalife Protein Powder, Herbalife NRG, Noz-moscada, Herbalife Fiberbond, Herbalife Multivitaminas e Minerais, Mariza Canela em Pó , Herbalife Herbal Concentrate Original, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Curcuma, Herbalife Fiber Concentrate Uva, Sementes de Linhaça. Päivällinen: Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango, Couve Manteiga Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida. lisää...
|
|
572 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fernanda Jouglard
|