Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
1163 kcal
|
Rasva: 39,93g | Prot: 90,48g | Hh: 108,43g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Chia Seed, Stroberi, Mangga. Lounas: Pentol, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), BonCabe Boncabe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Saus Sambal, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Seledri, Daun Bawang, Buncis, Tomat Merah, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Selada Kol. Päivällinen: BonCabe Sambal Tabur, Saori Saus Tiram, Minyak Wijen, Bawang Bombay. Välipalat/Muut: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), ABC Saus Sambal , Fitbar Fitbar Tiramisu Delight. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - separuhakudaging
|