Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2013
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 53,77g | Prot: 87,40g | Hh: 220,43g.
Aamiainen: M&M Драже с Арахисом, Несквик Конфета, Edite Bibite Арахисовая Паста, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Амбер Сыр Амбер, Яичный Омлет. Lounas: Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Вкуснотеево Творог 0,5%. Päivällinen: Простые Гренки, Пиво. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|