Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
2529 kcal
|
Rasva: 95,83g | Prot: 249,85g | Hh: 186,40g.
Aamiainen: Chile Chilaca, BHP BCAA 8:1:1, Huevo, Jengibre, Vegetalistos Superfood 5, Espinacas, Clara de Huevo, Butterball Tocino de Pavo, Limón, MuscleTech Premium 100% Whey Protein Plus, MuscleTech Premium 100% Whey Protein Plus, Apio. Lounas: Calabacitas, Pimientos de Padrón, Espinacas, Brócoli, Dolores Medallones de Atún, Chosen Foods Aceite de Aguacate 100% Puro, Chile Chilaca, Cebollas. Päivällinen: Lala Leche 70% Más Proteína , Nestlé Nesquik, Aguacate, Swan Queso Panela Reducido en Grasa, Capistrano Pechuga de Pavo Natural, Capistrano Jamón de Pavo, Germen de Soya, Mayonesa, Bimbo Pan Cero Cero. Välipalat/Muut: Frambuesas, Moras, Almendras, Chobani Yogurt Griego, Nescafé Clásico, Lala Queso Cottage Light, MuscleTech Nitro Tech Ripped. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|