Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
2687 kcal
|
Rasva: 96,49g | Prot: 241,38g | Hh: 174,01g.
Aamiainen: Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka, Rasvaton Jogurtti Vadelma-Vanilja. Lounas: Naudan Jauheliha 10%, Spaghetteria Formaggio, Cottage Cheese, Ruokakerma Juusto, Rapsiöljy, Pirkka Rasvaton Maito. Päivällinen: Naudan Jauheliha 10%, Spaghetteria Formaggio, Cottage Cheese, Ruokakerma Juusto, Rapsiöljy. Välipalat/Muut: Heineken Olut, Maltodextrine (PPS), self omn, kananmuna, Oltermanni 17%, Puikula. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|